Cette activité consiste à marcher en milieu aquatique au bon niveau d’immersion, c’est-à-dire avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles (immersion minimum au-dessus de la taille) avec et sans pagaie.
Le Longe Côte est à l’origine une méthode de musculation avec pagaie conçue pour l’entrainement des rameurs. Apparue en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par un entraîneur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.
Grâce à ses vertus, sa facilité d’accès, sa convivialité et sa lucidité, elle connait un vif succès et se pratique désormais sur la majorité du littoral français.
Venez découvrir l'actvité "Longe-côte Marche aquatique côtière" auprès des associations des Hauts-de-France pratiquant cette activité. Vous pouvez également contacter l'animateur régional "pratiques" auprès du Comité Régional de la Randonnée Pédestre des Hauts-de-France.
Inutile d’être sportif confirmé, c’est une activité pédestre à portée de tous, que l’on sache nager ou pas. Il faut adapter sa pratique en fonction de son niveau, des conditions de mer et être encadré par un animateur diplômé.
Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants de l’eau sur le corps tout en tonifiant les muscles. Le travail avec pagaie mobilise l’ensemble de la chaîne musculaire (épaule, bras, triceps, dorsaux…).
Activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe.
Plus d'informations : téléchargez le flyer "Longe-côte MAC"
Comité Régional de Randonnée Pédestre des Hauts-de-France
Maison des Sports - 2 rue Lescouvé
80000 AMIENS
Tél. 03 22 41 08 27
mail : hauts-de-france@ffrandonnee.fr
Rejoignez le Comité sur Facebook et suivez toutes les actus randos de la région Hauts-de-France :
Enquête formation 2021
Le comité régional Hauts de France lance un sondage auprès des clubs affiliés afin de connaitre leurs besoins en formation, afin de répondre à la demande dès que la situation sanitaire le permettra d’organiser des stages en présentiels.
Merci de répondre à l'enquête avant le 1er mars
Rand'Hauts-de-France: toute l'actualité randonnée dans votre région!
Des randos, des infos, des sentiers, des formations, des astuces...
Consultez le dernier numéro de Rand'Hauts-de-France!
Consultez le numero spécial partenaire.